ما هو بديل الأرز في الكيتو دايت

بديل الأرز في الكيتو دايت الكثير ممن يتبعون الكيتو دايت لإنقاص الوزن يبحثون كثيراً عن بديل الأرز في الكيتو دايت، وهذا لأن الأرز يعتبر من الأطعمة الرئيسية في الوجبات الغذائية خاصة في الشرق الأوسط. ومن المعروف لدينا أن الأرز من الحبوب…

ما هو رجيم سيرتفود و هل جيد لك

رجيم سيرتفود التخلص من السمنة حلم يسعى إليه الكثير من الناس الذين يقضون حياتهم في الكثير من الحميات القاسية وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بينما يتجه البعض إلى الجراحة، ومخاطر بعض الحميات هي الابتعاد عن بعض أنواع الطعام، مما يعرض الجسم…

ما هو الكيتو و ما افضل وجبات كيتو دايت فى 7 ايام

افضل وجبات كيتو دايت الكيتو دايت نظام كيتو الغذائي أصبح أحد أكثر الطرق شيوعًا في جميع أنحاء العالم للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة، وأثبتت الأبحاث أن اتباع هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمكن أن يعزز فقدان الدهون…

جدول الاكل في الصيام المتقطع

ما هو جدول الاكل في الصيام المتقطع الصيام المتقطع (IF) هو نمط الأكل الذي يتنقل بين فترات الصيام والأكل، إنه يحظى بشعبية كبيرة في مجتمع الصحة واللياقة البدنية، وهناك عدة طرق مختلفة لأداء الصيام المتقطع، كل منهم يقسم اليوم أو الأسبوع إلى…

رجيم الكيتو في أسبوع

رجيم الكيتو في أسبوع و كم ستفقد من هذا النظام في أسبوع الكيتو هو تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون لجعل جسمك يستخدم الدهون كشكل من أشكال الطاقة. يعتمد نظام الكيتو الغذائي على عملية التمثيل الغذائي التي تسمى "الكيتوزية"، والتي تحدث…

كل ما تريد معرفته عن رجيم الصيام المتقطع

حجر صحي؛ بسبب الأزمة التي يمر بها العالم الآن فهذا يعني البقاء في المنزل لفترات طويلة، والعمل منه، أي لا حركة، لا نادي رياضي فقط تناول المزيد والمزيد من الطعام. حتماً بت تفكر في إنقاص وزنك، دون الحاجة إلى حمية صعبة، أو رياضة متعبة.…

تعرف على أخطاء الصيام المتقطع التى تمنع خسارة الوزن وكيفية تفاديها

الصيام المتقطع موضوع مهم هذه الأيام، يتضمن هذا النوع من نمط الأكل "نافذة لتناول الطعام" و "نافذة للصيام"، بدلاً من نمط الأكل الذي يتعلق بنوع الطعام، يمكن أن يختلف طول كل نافذة حسب النمط الذي تختار اعتماده. تم اعتماد الصوم، عبر التاريخ…

ما هو رجيم الصيام المتقطع و كم ينزل في الأسبوع

رجيم الصيام المتقطع هو نمط من الأكل يتضمن صيامًا منتظمًا قصير المدى أو فترات قليلة الاستهلاك أو عدم تناول الطعام. يفهم معظم الناس الصيام المتقطع كتدخل لفقدان الوزن حيث يساعد الصيام لفترات قصيرة الأشخاص على تناول سعرات حرارية أقل، مما قد…

هل يمكنك تناول الفشار في نظام الكيتو دايت؟

الفشار في نظام الكيتو هل يمكنني أكل الفشار في نظام الكيتو الغذائي؟  يعتبر الفشار من أشهر الوجبات الخفيفة في العالم. وهي مصنوعة من حبات الذرة الجافة عن طريق تسخينها. كما يعتبر الفشار مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات. قد يرغب…