ما هي مشروبات المسموحة في الكيتو دايت و ما عصير الكيتو المناسب

ما هو  الكيتو دايت و ما هو عصير الكيتو المناسب يُعرف النظام الغذائي الكيتون بأنه مقيد. يسمح لك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون بالحصول على حوالي 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات - وللحفاظ على الحالة الكيتونية…

حليب اللوز والكيتو دايت هل مسموح وما هي فوائده؟

حليب اللوز والكيتو دايت إذا كنت تحاول البقاء خاليًا من منتجات الألبان أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي، فلديك لحسن الحظ الكثير من الخيارات للاختيار من بينها عند محاولة اختيار بديل للحليب. ولكن هل كل هذه الخيارات حقاً صديقة للكيتو دايت بنسبة…

ما هي الفواكه المسموحة في الكيتو دايت

نظام الكيتو أو الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، حيث يقتصر تناول الكربوهيدرات فى هذا النظام على أقل من 20-50 جرامًا في اليوم.والكثير يبحث عن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت لتجنب الخروج من الحالة الكتونية. على…

وجبات كيتو دايت سهلة: قائمة كاملة بما يجب تناوله وتجنبه بالإضافة إلى وصفات كيتو لمدة 7 أيام

 قبل الحديث عن وجبات كيتو دايت سهلة يجب ان نتعرف عن الكيتو اولا. ما هو الكيتو دايت؟ في نظام كيتو الغذائي، ستحتاج إلى خفض الكربوهيدرات بشكل كبير، وإعطاء الأولوية للبروتين والخضروات غير النشوية والدهون الصحية. إذا كنت تتطلع إلى تحقيق…

طرق عمل حلويات الكيتو دايت سهله وسريعه و افضل وصفات وانواع شوكولاتة الكيتو

وصفات حلوى سهلة للكيتو قليلة الكربوهيدرات لا يجب أن تفوت حلويات الكيتو لمجرد أنك تتناول القليل من الكربوهيدرات! يمكن أن يساعدك وجود خيارات لوصفات الحلوى منخفضة الكربوهيدرات على البقاء على المسار الصحيح مع نمط حياتك الصحي. هناك العديد…

طريقة عمل كيكة الكيتو ماج

طريقة عمل كيكة الكيتو ماج بالشوكولاتة أو الفانيليا أو زبدة الفول السوداني مكونات كيكة الكيتو ماج 1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة 1 ملعقة كبيرة دقيق جوز هند أو 3 ملاعق كبيرة دقيق اللوز. 2 ملاعق كبيرة من الاريثريتول.  1 ملعقة كبيرة مسحوق…

كيكة التيراميسو مناسبة للكيتو دايت

كيكة التيراميسو كيكة التيراميسو هي واحدة من أشهر الحلويات الإيطالية المصنوعة من طبقات من الكيك الإسفنجي المنقوع بالقهوة وكريم الماسكاربوني الناعم، ويعتبر تحلية فاخرة في المطاعم والفنادق، وهو سهل الاعداد للغاية ويتميز بقوام كريمي غني لا…

طريقة عمل كوكيز الكيتو دايت برقائق الشوكولاتة

كوكيز الكيتو دايت برقائق الشوكولاتة دقيق اللوز والزبدة والإريثريتول (السكر المحلى) ورقائق الشوكولاتة الخالية من السكر هي المكونات الرئيسية لعمل كوكيز الكيتو دايت برقائق الشوكولاتة اللذيذ والسهل، وللزيادة من القيمة الغذائية للكوكيز من…

طريقة عمل تشيز كيك كيتو بدون خبز

اليك طريقة عمل تشيز كيك كيتو بدون خبز تحتوي كعكة الجبن الكريمية على نكهة الليمون وهي الحلوى المثالية الخالية من السكر للمناسبات الخاصة، لست مضطرًا لأن تكون ذا خبرة لتحضير هذه الوجبة الرائعة واللذيذة - في الواقع، ليس عليك حتى تشغيل الفرن!…

مُحلي فاكهة الراهب، هل هو جيد أم سيئ؟

مع تزايد تجنب الناس للسكر، أصبحت المحليات البديلة أكثر شيوعًا. أحد المُحليات الشعبية هو مُحلي فاكهة الراهب، ويُسمى أيضًا مستخلص فاكهة الراهب. كان مُحلي فاكهة الراهب موجودًا منذ عقود ولكنه نما مؤخرًا شعبيته منذ أن أصبح متاحًا بسهولة…