فوائد الحلبة واضرارها

علاقة الحلبة بالرضاعة و مرض السكري

0

الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي عشب به أزهار صفراء وقرون تحتوي على بذور موطنها آسيا والبحر الأبيض المتوسط. استخدمت البذور على مر التاريخ في الطهي والنكهة والعلاج. الحلبة لها نكهة قوية،  ومع ذلك، فإن بذور الحلبة في شكلها الخام مذاقها مر. لذلك  التسخين أو التحميص يقلل من المرارة ويخرج الحلاوة. لذلك فى هذا المقال سوف نستعرض فوائد الحلبة واضرارها:

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة معروفه منذ القدم، لذلك تم استخدام الحلبة لتعزيز الصحة. تم استخدامها لعلاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، ولها تاريخ طويل من الاستخدام في صحة المرأة – لما لها من دور المساعدة في الولادة ، وعلاج لمشاكل أمراض النساء مثل آلام الدورة الشهرية ومشاكل الرحم. يتم استخدام الحلبة اليوم على نطاق واسع ويتم البحث عنها لغرضين: باعتبارها مدر للبن (galactagogue)، وهو شيء يمكن أن يساعد الأم المرضعة على زيادة إدرار حليب الرضاعة، وكطريقة لتقليل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

 

من فوائد الحلبة إمداد الام بالحليب 

الحلبة هي أشهر العلاجات العشبية المستخدمة في جميع أنحاء العالم لزيادة إنتاج حليب الأم المرضعة. عندما تم مسح 124 استشاريًا في الرضاعة في عام 2012 حول العلاجات الشعبية لتعزيز الرضاعة، كانت الحلبة هي الطريقة الأكثر شيوعًا الموصى بها .1 على الرغم من أنها تستخدم من قبل ملايين النساء لتحفيز حليب الرضاعة، إلا أن القليل من الدراسات فقط قد حققت في استخدام الحلبة.

في دراسة استمرت 14 يومًا ، أفاد الباحثون أن الأمهات الجدد اللائي يتناولن شاي الحلبة زادن من إنتاج حليب الثدي مما ساعد الأطفال على زيادة الوزن. في دراسة أخرى ، تضاعف حجم الحليب الذي تم ضخه من الأمهات اللائي تناولن شاي الحلبة مقارنةً بالأمهات الأخريات. 2.5 أوقية مقارنة بـ 1.15 أونصة . في دراسة أخرى ، أظهرت الأمهات اللاتي تناولن 600 كبسولة من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لمدة شهر زيادة في إنتاج حليب الثدي بنسبة 20٪.

يُعتقد أن من فوائد الحلبة انها تزيد من إنتاج حليب الثدي بسبب تأثيرها على تحفيز إفراز العرق، والغدد الثديية هي غدد عرقية تم تعديلها عن طريق التحفيز الهرموني.

 

خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري يعتبر ايضا من فوائد الحلبة

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتجارب الأولية على البشر أن من فوائد الحلبة انها قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. في دراسة مزدوجة لمدة شهرين على 25 شخصًا، أدى استخدام الحلبة (جرام واحد يوميًا من مستخلص معياري) إلى تحسن ملحوظ في بعض مقاييس التحكم في نسبة السكر في الدم و استجابة الأنسولين. كما انخفضت مستويات الدهون الثلاثية وانخفض HDL و زادت مستويات الكوليسترول “الجيدة”، ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة حساسية الأنسولين.

دراسة أخرى حيث تناول 18 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 -10 جرامات يوميًا من مسحوق بذور الحلبة الممزوجة بالزبادي أو المنقوعة في الماء الساخن، فإن أولئك الذين تناولوا البذور المنقوعة في الماء الساخن شهدوا انخفاضًا بنسبة 25 ٪ في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، و انخفاض بنسبة 30 ٪ في الدهون الثلاثية، وانخفاض بنسبة 31٪ في البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو نوع من الدهون يحمل الكوليسترول والدهون الثلاثية عبر مجرى الدم . مع العلم أولئك الذين تناولوا مسحوق بذور الحلبة الممزوج بالزبادي لم يروا أي تغيرات كبيرة.

من فوائد الحلبة  أيضًا  منع ظهور مرض السكري. وجدت دراسة واحدة مدتها ثلاث سنوات أن الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري والذين تناولوا خمسة جرامات من مسحوق الحلبة مرتين يوميًا قبل وجبات الطعام كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري، ربما بسبب انخفاض مقاومة الأنسولين. كما انخفض الكوليسترول الضار LDL بشكل كبير .

 

الآثار الجانبية المحتملة

تنتقل الحلبة إلى حليب الثدي، ولكن يُعتقد أنها آمنة لكل من الأم والطفل عند استخدامها باعتدال. صنفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الحلبة على أنها تعتبر آمنة بشكل عام ومع ذلك، استشر دائمًا الطبيب أو استشاري الرضاعة أو أخصائي الأعشاب قبل تناول أي علاجات عشبية. الأعشاب تشبه الأدوية. يمكن أن يكون لها آثار جانبية ويمكن أن تكون خطرة عليك وعلى طفلك.

يجب أن تدرك أن الحلبة يمكن أن تسبب لك رائحة حليب الثدي والعرق. ونظرًا لأنه ينتقل إلى الطفل، فقد يتسبب أيضًا في ظهور نفس رائحة العرق. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو الإسهال. يمكن أن يؤثر الإسهال عليك وعلى طفلك إذا بدأت بجرعات عالية من الحلبة بسرعة كبيرة. ولكن ، يمكنك عادة تجنب مشاكل المعدة إذا بدأت هذه العشبة بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجياً.

لا يجب أن تستخدمي الحلبة إذا كنت حاملاً. تم استخدام هذه العشبة للحث على الولادة، ويمكن أن تسبب تقلصات، وولادة مبكرة، وإجهاض.

قد تعمل الحلبة مثل هرمون الاستروجين في الجسم وتكون غير آمنة للنساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات

بالنظر إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، توخ الحذر وتحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول أدوية السكري، مثل الأنسولين أو أدوية نقص السكر في الدم، حيث قد تعزز الحلبة آثارها. قد يتسبب هذا في انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل مفرط، وقد تحتاج إلى تقليل جرعة الدواء.

لا تستخدمه إذا كنت تتناول مميعات الدم (الأدوية المضادة للتخثر) ما لم تكن تحت إشراف طبيبك المباشر.

ردود الفعل التحسسية ممكنة. إذا كنت تعاني من الربو، أو لديك حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الحلبة.

 

الجرعات

تمت دراسة الجرعات التالية في البحث العلمي،

للحصول على فوائد الحلبة يمكنك اتباع هذه الجرعات عن طريق الفم ولكن بعد مراجعة طبيبك:

لمرض السكري: تم استخدام 5-100 جرام من مسحوق بذور الحلبة مضافًا إلى وجبة واحدة أو وجبتين يوميًا لمدة 4 أيام إلى 3 سنوات. تم استخدام جرعة 1 جرام يوميًا من مستخلص بذور الحلبة.

لتقلصات الدورة الشهرية (عسر الطمث): تم استخدام 1800-2700 مجم من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا للأيام الثلاثة الأولى من الحيض، تليها 900 مجم ثلاث مرات يوميًا لبقية دورتي الحيض.

 

قد يعجبك:

فوائد الجنزبيل

20 سبب لشرب القهوة

 


المصادر من هنا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.